山田明日美– Author –
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食習慣改善
なかなか痩せないので遺伝子検査【chatGENE】をやってみたらいろんな事実がわかった件
運動しても食事制限しても数字が改善しない!なんで? もともと痩せ体型だった私ですが、40代半ばから少しずつ体重や体脂肪率が増えてきました。 以前なら運動や食事制限をすると、するすると目標値までいったのですが、この一年数字が一向に改善しなくな... -
やったらいいこと
45歳からの人付き合いで意識していること
40代って人間関係の変化を感じますね 専業主婦から講師業で起業して、自分をとりまく人間関係は大きく変わりました。 また、起業初期から現在でも、お付き合いする人の特徴もまた大きく変化してきたように感じます。 あまり人付き合いは積極的な方ではない... -
食習慣改善
「ゆるっと運動習慣部」3か月やってみたら起こった変化とは
普段運動する習慣ないんですよね… アラフォー以降、体力の衰えを感じることが増えて何かしら運動したほうが良いとわかっていても、自分ひとりじゃ続かない。 ならば、励ましあえる仲間がいれば運動が続くのでは?と思い、3か月の間「ゆるっと運動習慣部」... -
悩みごと
突然〇にたくなって元気を取り戻したあること
消えてもいいかも…。 先日朝デスクワーク中に、突然死にたくなったことがありました。本当突然に。 なぜそんなことが起こったのか、そこからどう立ち直ったのかお伝えします。 その気持ちは突然に 月曜の朝、気持ちよくデスクワークをしていました。 そん... -
日々のこと
40代女性が眠れない時に効果があるのは?睡眠対策やってみた
40半ばあたりからなんか寝つきが悪いんですよね… 睡眠は脳を休ませ、体を修復するために大事な機能です。 しかし、寝付きが悪かったり、寝ても疲れが取れなかったり、夜中に何度か目が覚めたりと、睡眠に関する悩みってありませんか? 私は昔から寝つきが... -
おすすめ本
こんな風に歳を取りたい。漫画『マダムたちのルームシェア』
なんかほっとする本が読みたいです 将来について不安になったり、楽しくない日々を過ごしている時ってありませんか? そんな時におすすめなのが、「ちょっとほっこりする」ような本。 難しい言葉も悲しい出来事もない、あたたかい世界が続く漫画があります...